减肥方法：吃水煮大白菜能助于我减肥吗？

这是道家辟谷排毒的一种方法，可以进行几天的排毒，毒素排出，体重自然减轻。但其中还有许多禁忌和方法，最好要在老师指导下进行。定期的进行大白菜清肠排毒，既能减肥，对身体健康也有好处。

我闺女就在吃，上高三了，整天说自己胖，身高165.体重117斤非要减肥，也整天从网上搜看啥减肥快，后来让我给白水煮娃娃菜吃，再放上火锅调料拌一下吃，还说特别好吃呢。早晨正常用餐，就中午水煮 白菜，晚上啥都想吃，没减下还稍微增一点?，马上高考了，她也不寻思减肥了，正是用脑时候，再说，水煮白菜不抵饱，吃完很快就饿了，还是以身体健康为主吧，少食多餐多运动

“水煮大白菜”当饭吃，你能坚持一个星期，算你厉害，给你一百个赞！这需要不成功便成仁的勇气啊！

想要减肥，记住万变不离其宗的根本就是：热量消耗>热量摄入。

水煮大白菜的热量着实很低（18大卡/100g），就算你一天吃2000g（早餐200g+午餐400g+晚餐100g），总共热量摄入是360大卡。成人男性一天大约需要2000大卡热量来维持基本生活作息，女性一天需要1500大卡热量来维持基本生活作息。

明显，这样算来是热量消耗远大于热量摄入，如果你在来些有氧运动啥的，你会瘦得飞起来。

虽然“水煮大白菜”当饭吃会有效果，但是不能不宜长期如此。

尽管水煮大白菜也营养丰富，但是比起身体所需，还是差远了，长期单一饮食，会使得身体营养不均衡。

一个星期后，估计你看都不想看到它了，哈哈！

要是真想减肥，还是选择更健康的方式！

一边控制饮食，慢慢减少热量摄入，同时逐渐增加运动量，尤其是增加有氧运动，只要你坚持，脂肪不会再来！

没有脂肪和淀粉滴摄入不行滴要科学减肥，像我一样什么都吃两个多月还不是减了65斤

能减肥，但是也不能长期当饭吃，缺少营养

天天吃水煮大白菜肯定能减肥。减肥第一要素，能量负平衡，您天天吃水煮大白菜，能量肯定是负的，科学减肥还需要全营养，人体每天需要38种营养，大白菜肯定不可能富含这么多营养，长期吃肯定会营养不良。这样的减肥方法就是节食减肥法，并不可取。

亲爱的可以呀，本人早上吃一个鸡蛋，一小碗稀饭，凉拌个黄瓜      ....中午只喝汤吃菜不吃主食

.....   .......晚上偶尔吃，水煮大白菜可以沾着吃

我记得前几年就听说过吃水煮大白菜能减肥，当时是冬天，家里正好有几棵冬储大白菜，于是就操练起来。心想不就是吃大白菜吗？平时也挺喜欢吃大白菜的，我一直认为大白菜是百吃不厌的蔬菜，它没有什么特殊的味道，无论炒、炖、拌、涮都还不错。而且水煮大白菜减肥还可以不限量，想吃多少吃多少，就是说可以不挨饿。我感觉自己一定能行。

结果是在第一天晚饭之前我就放弃了，为什么呢？（我是周末在家休息时进行的）因为从早上到下午我是煮了一锅又煮一锅，怎么都吃不饱，直到下午闻到煮大白菜的味道就想吐了，还是没吃饱……，所以最后只得放弃了！

不能只吃水煮白菜，减肥要吃肉，并不是少吃和不吃，而是要养成好的饮食习惯。

少放油，绝对能减肥，我曾经吃过半年瘦了二十斤?不过要吃八分饱……